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    哪些食物有抗衰老的作用,食用哪些食物可以抗衰老

    類型:原創三信整形網201發布于:2022-08-13 02:10:39

    ?哪些食物有抗衰老的作用,食用哪些食物可以抗衰老

    哪些食物時可以緩解衰老的呢?有的愛美者希望通過食補進行養顏美容,那么哪些食物時可以參考的呢?香蕉、奇異果、葡萄、牛奶等等,都是有助于肌膚保養的食物。

    生活中不乏有助睡眠的食物,既可幫助睡眠,又可達到補水美容的作用,讓你實實在在做個睡美人。

    哪些食物有抗衰老的作用,食用哪些食物可以抗衰老

    香蕉

    吃香蕉有助睡前放松,其含有維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質,可以有效使人遠離憂郁癥,減輕壓力,幫助睡眠,此外,還富有能使肌肉放松的鎂,美容睡眠一舉兩得。

    奇異果

    研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質的褪黑素,可調節人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關系。不過,醫生指出凡事應遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。

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    蜂蜜

    蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調節神經系統,緩解神經緊張。原蘇聯的一位學者就曾為蜂蜜的醫療性能專門著書,其中說道:“神經衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以幫助睡眠?!?/p>

    溫奶

    眾所周知,睡前一小時喝杯溫熱的牛奶有助入眠,因牛奶中包含一種色氨酸,可發揮鎮靜的功效。有統計指出目前過半白領處于亞健康狀態,喝牛奶不但有利睡眠,還可緩解腦疲勞。

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