為什么要美白皮膚(為什么皮膚總是白不了)

如果你想解決膚色暗淡不佳的問題，你必須先了解膚色暗淡和蠟黃的原因，然后你可以開始了解黃、黑、暗的起源，先把基礎工作做好，這樣你的光彩才不會白費。

1、黑色素產生過多

這種類型的暗淡常見于忽視防曬的人。如果你的臉比你的手臂和腿更黑，你可能沒有足夠的防曬措施，讓紫外線刺激了過度的黑色素產生。紫外線損害并破壞了皮膚的角質層，使其感覺粗糙，看起來暗淡無光。

2、老舊角質的崩解

如果舊的角質沒有得到適當的清除，即使涂抹再多的美白護膚品，也很難被皮膚吸收。皮膚的舊廢物角質素積累在表面，沒有正常的新陳代謝。老廢角質素的積累導致皮膚感覺粗糙，黑色素難以代謝。這種類型的皮膚可能伴隨著毛孔粗大和頻繁的油脂分泌。如果舊的廢舊角質沒有適當清除，也很難滲透并被皮膚吸收，即使你涂抹更多的美白和護理產品。

3、皮膚保水不足

衰老和長時間觀看電腦屏幕導致皮膚干燥。如果皮膚缺乏水分，角質層的調節功能就會降低，在陽光面前，對污染的抵抗力就會大大減弱。此外，電腦屏幕的靜電會產生大量看不見的細小灰塵沉積在臉上，也有可能帶來暗淡。

4、不正常的工作和休息

不規律的工作和休息時間導致新陳代謝下降，影響黑色素的產生和代謝，降低皮膚的自我修復能力，并可能導致荷爾蒙系統的紊亂，進而影響皮膚質量。睡眠過慢或不足會導致正常的新陳代謝功能被破壞，導致老化的角質層變厚，皮膚自然失去透明度，出現暗淡的灰色。當有痣的人由于荷爾蒙失調而熬夜時，臉上的痣的情況也會惡化。

5、有色物質析出

臉色發黃的另一個原因是有色物質的沉淀，通常是由于吃了許多類胡蘿卜的食物（如胡蘿卜、木瓜、橙子和西紅柿）后皮膚暫時變黃而引起。

如何吃到美白皮膚所需的營養物質

你可能有點頭疼——你需要這么多的營養物質，怎么能吃得完呢？

我們可以嘗試通過以下3點來滿足美白的營養需求。

1.按照這個結構吃基本的飲食

中國營養學會結合幾個世紀以來的營養研究結果和中國人口的營養狀況，制定了一份飲食指南。遵照該指南可以基本均衡攝入皮膚健康必備的蛋白質、礦物質、維生素、脂類。

2.選擇關鍵食物

? 主食：玉米、黑米、藜麥、黃米、燕麥和其他雜糧米，紫薯、紅薯、山藥和其他紅薯都富含B族維生素。

? 葷菜：紅肉富含煙酸/煙酰胺、維生素A和鐵；海鱸魚和鮭魚富含DHA；雞蛋含有卵磷脂。都含有豐富的優質蛋白質。

? 蔬菜：它們應該是豐富的，一個好的顏色是正確的，一半以上是深綠色。

? 水果：獼猴桃、草莓和橙子含有大量的維生素C。

3. 口服營養品

研究表明，每天口服5至10克的小分子膠原蛋白肽可以有統計學意義上的提亮、抗氧化和改善皮膚彈性的效果。然而，這需要20公斤的魚或2至3英尺的豬，而食物中膠原蛋白的分子量高達30萬道爾頓，很難被人體消化和吸收，更不用說到達皮膚了，隨之而來的是高脂肪和高熱量的營養風險，水產品的重金屬污染，以及費時費力的準備。獲得小分子膠原蛋白肽要好得多，其含量充足，分子量在2000道爾頓或以下。與上面列出的其他營養素結合使用，可以達到雙重效果。

看完了這篇文章后，愛美的妹紙一定還有很多疑問：醫美美白和護膚美白哪種效果更好？皮膚美白后要如何保養呢？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！